【健康】梅雨は身体も肌もゆらぐ

こんにちは MAMI です。

ご訪問ありがとうございます。

先日、広範囲で梅雨入りが発表されましたね。

みなさん体調いかがですか？

私は梅雨いりする１週間前くらいから、

肌の調子もいつもと違うし、

体調も本調子ではないし、

なんかおかしいなぁ～と不思議に思ってました。

具体的は、

ものすごく眠い！だるい！なんだか疲れてる！

肌に関しては、お手入れは特に変えてないのに、

べたつくし、ごわつく！って感じでした。

とにかく状況を打破したかったので、

以下のことを試してみました！

汗をかいて、代謝をあげてデトックス

その１：外でウォーキング

不快な天気かもしれませんが、

その気候に身体を慣らして、そして汗をかこうとおもいました。

ほんの少ししか歩けませんでしたが、

じんわり汗をかけて身体をならすのは大事だと思いました。

気分が悪くならないように、首元を冷やすといいですね。

その２：ひたすら太陽礼拝（ヨガ）

有酸素運動で汗をかきたかったので、

おもむろに太陽礼拝をしました。

まじめにやると疲れます。

汗はかくかどうかは微妙ですが、やっぱり単純にすっきりします！

その３：おもむろに筋トレ（スクワット、体幹）

筋トレは若干無酸素運動になりますが、

てっとりばやく汗をかきたかったので、採用。

しっかりやると、短時間で追い込めて汗をかけます。

私が愛用しているプログラムです。

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その４：熱めのお風呂にいい入浴剤投入

子どもと一緒に入るので、

ゆっくりじっくり半身浴はできないので、

熱めのお風呂に肩までつかって、

さらに疲れもとれるように、少しだけいい入浴剤をいれました。

効能で選んでもいいし、香りで選んでもいいですね。

その５：いつもよりいいシートパック

いつもは韓国のシートパックをつかっているのですが、

すこし奮発して、250円のシートパック。

日本製は久しぶりでしたが、密着度が全然違うのが感動しました。

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ルルルンワンナイトレスキュー角質オフを使いました。

3種類あるから悩みますが、

口コミと今の悩みのべたつきやごわつきには、

角質ケアかな？と思いました。

使用した結果、

肌がワントーン明るくなって、テンション上がりました。

まとめ

いろいろと試行錯誤した結果ですが・・・

「季節の変わり目に体調がついていけてない」

と思えました。

まだまだ夏ではないのに、夏バテのような感じなんです。

そして

自分をケアする時間を育児の合間を縫って、

無理やりにでも作ったとこによって、

いつもは子ども中心な日々ですが、

少しの時間、自分にだけに集中することができました。

思いがけずとってもリフレッシュになりました！

これからも、どんどん自分をかわいがっていきたいと思いました！

本日もお付き合いいただきありがとうございました。

MAMI

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